...तो चक्रों में छुपा है आपकी खुशी का खजाना

ख़ुशी की तलाश में कही दूर मत जाइये , ख़ुशी आप के अन्दर ही है. खुद के अन्दर झाकने की कोशिश करिए और मेंहसूस करिए उस जादू को जो हर मिनट हमारे अन्दर घटित होता है ,बस आपको विश्वास करना होगा खुद पर. हर पल खुद को खुद से मिलाना होगा. हम से खुद को मिलाने के लिए उस जगह को भरने के लिए आज हम उन चक्रों के बारे में बात करेंगे जो हमारे शरीर के अन्दर है और जिनको BALANCE करके हम पा सकते है SELF SATISFACTION, GROWTH, SUCCESS और HAPPINESS .

The moment we meet and know our true self, gateways to unlimited wisdom in our relationships, self confidence, selfsatisfaction, growth, success and happiness open up.

BENEFITS OF CHAKRA ACTIVATION :

1- Enhance personality
2- Boosts energy level and confidence
3- Stress free life
4- Improve personnel and professional relations
5- Strength immune system
6- Improves work efficiency


There are 7 Chakras in our body :

A) मूलाधार चक्र या ROOT चक्र
B) स्वधिस्थान चक्र या SACREL चक्र
C) मनिपुर चक्र या SOLAR PLEXUS चक्र
D) हृदय चक्र या HEART चक्र
E) विशुद्धि चक्र या THROAT चक्र
F) आज्ञा चक्र या THIRD EYE चक्र
G) सहस्त्र चक्र या CROWN चक्र

आज हम आपको मूलाधार चक्र (ROOT CHAKRA) के बारे में बताएंगे.

ROOT CHAKRA

ROOT CHAKRA PUBIC BONE के ठीक पीछे स्थित होता है . ROOT CHAKRA के STRONG होने पर हम PHYSICALLY, SOCIALLY, FINANCIALLY और EMOTIONALLY STRONG होते है.

FUNCTION- ये चक्र हमारे REPRODUCTIVE ORGANS और SEXUALLY VITALITY को GOVERN करता है. जब ये चक्र BLOCK होते हैं तो HIPS, लेग्स, LOWER BACK, SEXUAL ORGANS में PROBLEM होती है

COLORS- RED BROWN AND BLACK RUST इसके COLORS हैं. मतलब यह कि जिस दिन आप इस चक्र पर काम कर रहे हों कोशिश करें कि उस दिन आप रेड ब्राउन या ब्लैक रस्ट कलर की ड्रेसेज पहनें.
BREATHING EXERCISES- BREATHE IN DEEP THROUGH THE ROOT CHAKRA AND
BREATHE OUT FLUSHING OUT BLOCKS IN THE CHAKRA THROUGH THE SAME.

PHYSICAL EXERCISE- अपनी PALMS को INTERLOCK करके अपनी BODY को ऊपर की तरफ STRETCH करिए , अपनी पूरी BODY को अपने TOES पर BALANCE करिए और धीरे से वापिस आइये .

DIET- all kinds of pulses,beans ,nuts preferably have one complete protien meal excluding carbohydrates.


ELEMENT- Earth, अगर आपको अपना root chakra strong करना हो तो gardening का शौक भी उसे strong कर सकता है . कहा जाता है कि जमीन से आपका जुड़ाव इस चक्र को मजबूत करने में आपकी मदद करता है.

AFFIRMATIONS-
I AM STABLE IN MY STABLE WORLD.
I AM ENJOYING MY PHYSICAL EXISTENCE
I AM SECURED AND MY BASIC NEEDS OF SURVIVAL ARE TAKEN CARE OF .
I AM BORN TO PROSPER.

(CHOOSE ANY ONE OF THE AFFIRMATIONS THAT RESONATES WITH YOU.)

ATTITUDE OF GRATITUDE- Thanks the universe with an atttitude of gratitude for providing you with all these as well yourself allowing the security, staybility and abundance of matrials needs to flow in your life .

Thanks to the mother earth for providing and nourishinh this planet to have a joyful existings .
"ATTITUDE OF GRATITUDE AT BED TIME"


अगर एक्सरसाइज से लेकर डाइट तक और पहनावे से लेकर थिंकिंग तक की हर एक चीज का आप ध्यान रखेंगे तो आपको इसका फायदा एक वीक में ही लगने लग जाएगा. Just believe me.

By- Chhaya Mehrotra